Unsere Dienstleistungen für Ihr Wohlbefinden

Einzelberatung

Unsere Einzelberatungen sind der Grundstein für Ihre persönliche Ernährungsreise. Jede Sitzung beginnt mit einer umfassenden Erstbewertung, bei der wir Ihre aktuellen Essgewohnheiten, Ihren Lebensstil, Ihre Gesundheitsziele und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen detailliert analysieren. Basierend auf diesen Erkenntnissen entwickeln wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der realistisch, umsetzbar und auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Regelmäßige Folgetermine stellen sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben, Fortschritte erzielen und eventuelle Anpassungen vorgenommen werden können. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt zu einem gesünderen und bewussteren Essverhalten.

• Detaillierte Erstbewertung Ihrer Ernährungs- und Lebenssituation
• Erstellung eines persönlichen, auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplans
• Regelmäßige Folgetermine zur Fortschrittskontrolle und Anpassung
• Praktische Tipps und Strategien für den Alltag

Ernährungspläne

Ein gut durchdachter Ernährungsplan ist das Herzstück einer erfolgreichen Ernährungsumstellung. Bei uns erhalten Sie nicht einfach vorgefertigte Pläne, sondern individuell auf Ihre Vorlieben, Allergien, Zeitpläne und Ziele abgestimmte Konzepte. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen, Ihre Energie steigern oder bestimmte gesundheitliche Beschwerden lindern möchten – wir erstellen Pläne, die nicht nur effektiv, sondern auch alltagstauglich und genussvoll sind. Wir zeigen Ihnen, wie Sie gesunde Mahlzeiten zubereiten, clevere Einkaufslisten erstellen und Heißhungerattacken vermeiden können.

• Maßgeschneiderte Pläne für Gewichtsmanagement
• Ernährungspläne für Sportler und Aktive
• Konzepte für spezielle Ernährungsweisen (z.B. vegetarisch, vegan)
• Pläne zur Verbesserung spezifischer Gesundheitszustände

Workshops & Vorträge

Wir teilen unser Wissen gerne auch in größeren Runden. Unsere Workshops und Vorträge richten sich an Unternehmen, Sportvereine, Schulen oder andere Gruppen, die ihren Mitgliedern oder Mitarbeitern wertvolle Einblicke in die Welt der gesunden Ernährung ermöglichen möchten. Wir bieten eine Vielzahl von Themen an, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten werden können. Von Grundlagen der ausgewogenen Ernährung über Stressmanagement durch Essen bis hin zu praktischen Kochkursen – wir gestalten interaktive und informative Veranstaltungen, die inspirieren und motivieren.

• Maßgeschneiderte Vorträge für Unternehmen und Gruppen
• Interaktive Workshops zu verschiedenen Ernährungsthemen
• Praktische Kochdemonstrationen und Verkostungen
• Themen wie "Gesund am Arbeitsplatz", "Sportlerernährung", "Zuckerfallen im Alltag"

Spezialgebiete

Unsere Expertise geht über die allgemeine Ernährungsberatung hinaus. Wir haben uns auf verschiedene Spezialgebiete konzentriert, um Menschen mit spezifischen Bedürfnissen optimal unterstützen zu können. Dazu gehören:

• Diättherapie bei Diabetes: Unterstützung bei der Blutzuckerregulierung und Prävention von Komplikationen durch gezielte Ernährung.
• Sportlerernährung: Optimierung der Leistung, Regeneration und des Muskelaufbaus für Hobby- und Profisportler.
• Vegetarische und vegane Ernährung: Sicherstellung einer nährstoffreichen und ausgewogenen pflanzlichen Kost.
• Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien: Individuelle Beratung zur Vermeidung von Beschwerden und zur Sicherstellung der Nährstoffversorgung.
• Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit: Wichtige Empfehlungen für eine gesunde Entwicklung von Mutter und Kind.

Unser Ziel ist es, Ihnen in jeder Lebenslage die bestmögliche ernährungsphysiologische Unterstützung zu bieten.